Q.フラッシュバックが収まりません
親に虐待されたとき（今は里親に引き取られて幸せです）のことを思い出してしまいます。
どうしたらいいでしょうか
A.今は幸せとのこと、何よりです。
フラッシュバックってやつは少し安定した状況になると、安心して出てくるやつなのですよ。厄介なやつですが、憎めないやつでもあるとカエルは思っています。
無理に抑えようとせず、フラッシュバックが今出てきたいんだなぁと受け入れてみて（可能な範囲で）、今の自分を感じることのできる深い呼吸とか、身体の動きとか、聞こえる音（音楽）に身をゆだねられることがあれば、やってみてください。
Q.私もうさえながさんみたいに可愛かったら、人に愛してもらえたり自分を好きになれたかなのかな？可愛くなりたいな、でも可愛いって何だろう…？
A.可愛いはね、可愛いと思ったら可愛い！
この質問も可愛いよ～
Q.ネット上で相談された時の返し方のポイントを教えてほしいです
実際に会って相談された時の返しとネット上で相談された時の返しだと返し方のポイントってかなり違うと思っているのでぜひ教えていただきたいです
A.ネット上とは、つまり文字で返すということのポイントという理解で回答しますね。
実際に会って話すときと、文字でのやり取りの大きな違いは後からも残る（①何度も読み返せる）ということのようにカエルは思っています。
また、文字の情報は視覚として入ってくるので、相手のとらえる印象も異なります（②見える情報として伝わる）。
そして、その場で話す場合は相手の反応を見て、修正をしたり、確認をしたりできますが、ネット上の場合（チャットみたいなことならそれができるかもしれませんが）はそれが難しいこともあります（③一方通行的になることが多い）。
それらを考え、ポイントをいくつをいくつかまとめてみました。
ポイント1
断言や断定はできるだけ避けて、こんな可能性や考え方もあるかも…ということを、自分の意見だけではなく、他の人たちから見聞きしたことを含めて、幅広くアイディアや意見が考え方があることを伝える。
ポイント2
断言や断定が必要だと思った時でも、「私は」という主語をつけたり、「あなたはどう思いますか？」と問いかけたりと、押しつけにならないようにする。また、少し強めに書いた後には（ちょっと力が入ってしまいました）など、心の声を（ ）で付け加えるのも効果的かと思っています（実際に会っているときの表情の代わりのようなものかと思います）。
ポイント3
できるだけ対等に上から目線や下から目線にならないよう、フランクに。カエルは相談というスタンスが好きではないので、同じく悩める仲間としてやりとりすることが大切だと思っています。相談というと、受ける人が何だか偉くて、相談する人が弱くて助けられる人になってしまいがちなので、そういう関係にならないように気を付けます（これは、ネット上かどうか関係ないかもですね）。
ポイント4
その人を苦しめている価値観や常識を強化することは伝えない。〇〇しなければならないという縛りで苦しんでいる人に「〇〇した方がいい」とか「これが当たり前」というメッセージが伝わってしまわないかどうかチェックします。そういうつもりがなくても、そういう風に読めてしまうこともあるので、何度か読んでみてニュアンスが正確に伝わるよう、誤解されないようにしてみます。
他にもいろいろありそうですが、今回はこれくらいで…
ちなみに、カエルは数匹のおたまじゃくしに「カエルさんは、文章だととてもやさしそうに感じます」と言われたことがあります…苦笑
どうやら、実際に話すよりも文章の方がやさしいカエルになるようです！！
Q.私は日本人なのに、どうして先生は私に、私が話せない言語で話しかけてくるんですか、、、？
せめて学校の共通言語である英語で話しかけてほしいのに、、、
A.補足：クラスの大多数の人が同じ言語圏（質問者さんの話せない言語）であることから、先生が数人に指示する際に、その言語のみで済ませてしまう。また、質問者さん一人に話しかけるときも、たまに話せない言語で話しかけてくる、とのことでした。
ウ・サギは想像を語ることしかできませんが、
・先生がうっかり屋で、英語でも話す必要があったのをつい忘れてしまう
・慌てたり余裕のない中で指示を出していて、英語での指示が抜けてしまう（これはウ・サギもやってしまいそう…）
・指示を2回出すのをちょっと面倒に感じて、英語での指示をサボっている
・話せない言語なのは知っているが、あなたがリスニングはできると勘違いしている
・（一人に話しかけるときもやってしまうのは）自分が何の言語を話しているかもはや無意識で、英語で話しかけたつもりでいる
等々、悪気はないパターンが多く浮かびました。
いずれにせよ、先生に悪気がないのであれば、あなたが「その言語での指示だとわからなくて困ります。英語での指示もしてください」と伝えれば改善はされるようにウ・サギは思います。
もしその先生に話が通じなくても、生徒にわかるように指示するのは学校の大切な仕事なので、他の先生に伝えてみたら、誰か改善のために動いてくれる人はいると思われます。
これは本当に大人の良くないところなのですが、多くの人を相手にしていると、困っている一人に気づかないことがどうしてもあります。
困って弱っている状態で「困っています」と声を上げるのは大変かとは思いますが、伝えやすい人に、伝えやすいやり方でいいので、教えてくれると助かります。
本当は大人側が、もっと言いやすい雰囲気や関係性を作れたらいいのですけどね…すみません。（大人を代表して、代わりに謝りたい気持ちになりました）
Q.生きづLABOには、毎日・毎月どれくらいの数の質問が届くんですか？いつも色々な質問に回答していてすごいなーと思って見ています。これからも応援しています。
A.応援ありがとうございます。（こういうことを言われると、所長たち一同、素直に嬉しくなっちゃいます）
今質問BOXのフォームを見てきたのですが、2024年2月21日に初めての質問がきて、合計は302件になっていました。
全期間で平均すると、1カ月で25～30件という感じですが（大体1日1件ですね）、最近はペースがちょっと上がっているので、1週間に10件前後来ている気がします。
Q.何回も、今日死のうって本気で思うのに、なぜかいつも、結局死なないまま次の日を迎えます。私は、本当に死ぬ気がないのでしょうか？
A.実はですね、私たちが心で思うことというのは、いつもちょっと嘘のことが多いのです（ウ・サギ調べ）。嘘だというよりは、正確な真実ではない、まだまだ隠されている気持ちや背景がある、という表現の方が正しいかもしれません。
ウ・サギは、「死にたい」には「安心して自分らしく生きられないくらいなら、死にたい」という条件が入っていると思っているし、そこには「自分らしく生きられる世界もどこかにあるのではないか」という期待がほんの少しだけは入っていると思います。
あなたの「今日死のう」にも、その言葉では表しきれない複雑な感情や、時に矛盾した思いも含まれているのではないかと思うのですが、どうでしょうか。
だから、あなたは本当は死ぬ気はないと同時に、本当に死ぬ気もある、とウ・サギは考えます。
Q.家族から大切にされてないと感じてさみしい
この気持ちはどうすればいいですか
A.さみしい・・・切実で、行き場のない気持ちだよなぁとウ・サギは思います。
どうすればいいかは、ウ・サギもうまく答えは出せないのですが、気持ちはどこかに表現し、受け取ってもらう（理解し、承認される）ことがまず何よりも大事なように感じますし、生きづLABOの質問もそういった存在になれたら、と考えています。
その上で、もっと解決を目指して進んでいくなら、色んな道があるとは思っていて
①家族以外の誰かに大切にされる方向で満たす
②自分のさみしいを分析・分解して、解消できそうな部分を探す
③創作で発散、表現する（心理学で「昇華」といわれるやり方です）
④自分の想いを家族に伝えてみる（これが最も正攻法といえばそうなのですが、難しそうだから質問を送ってくれたのかなとは想像しています）
などが浮かびました。
ただ、どれをやるにしても、時々気持ちを話して自分を振り返る機会をもつことが大切だと思うので、またよかったら質問も使ってください。
Q.人間じゃなかったり実在しなかったり、ものを好きになる
A.いいですね。
人間じゃなかったり、実在しなかったりするものを好きになるのってめっちゃ自然なことだとカエルは思いますよ。
対象は何であれ、好きになるっていうのはまさに自分らしさのところだから、それだけでカエルはいいと思います。
ちなみに「嫌い」っていうのも大切だと思っています。
Q.Xジェンダーでパンセクシャル。とにかく性別で区別されることがいやすぎる！！
A.人間界は性別で区別されることが、あまりに多いですよね・・・。
最近は違うところもあるのかもしれませんが、学校の整列は男女で分かれるし、男女区別つける必要性がないものでも性別欄が男・女しかないのもちらほら見かけます。
制服は男女で違うし、きょうだいや祖父母は普通だと男女別の呼び名になるし、「女子」とか「男性陣」とかくくられることも多いし、「誰でもトイレ」はまだ無いところも多いし、性別を意識しないで過ごせる日はほぼないと思われます。
（でもウ・サギもそれが当たり前の光景すぎて、誰かがいやな思いをしているのに気づかないこと、やらかしていることもあります・・・）
性別の区別が全くない世界はないかもしれませんが、区別が少ないコミュニティならあるし、ウ・サギの周りは比較的そうです。
あなたの年齢や環境はわかりませんが、これから成長して（つながっている人が増える、頼るのが上手になる、いろんなしがらみから自由になる・・・）属するコミュニティの選択肢が増えると、いやすぎることが少ない世界で生きられる可能性が上がってくるとは思います。
Q.家族を作る方法は結婚しかないのでしょうか。
生活習慣や価値観、趣味がライフステージと共に変わっても、繋がりが続くような人間関係の中で暮らしたいです。でもどうしたら作れるのかわかりません。
A.とても、自然で自由な発想であり、カエルは全面的に賛同します。
カエルの周りにはいわゆる支援という機会に出会ったオタマジャクシたちがたくさんいます。オタマジャクシたちと結婚もしていませんし、養子縁組もしていませんが、カエル的には困ったときには何となくお互いに緩く助け合い、気に掛けるような関係だと思っています。
また、オタマジャクシたちのほとんどは、従来の家族とのつながりから逃れてきた人たちもいるので、新たなつながりを作ろうと模索しているところもあり、あなたの質問とまさにぴったりのテーマだったので、ちょっとびっくりしました。
実は、このテーマについてカエルは一つ考えている方法があるので、近いうちに「みんなで資源開発ラボ」のコーナーで具体的な提案をしようと思っています。その際はぜひ、ご意見をください。