Q.何かの加害者を自分とは縁遠い人物とするのではなく、自分の生活の延長線上に加害があると考えられると、意図せず行なっている加害に気づく事ができるのではと思います。ただ、加害に至る理由の解像度が粗いと的外れな自己否定で終わってしまうと思いました。
A.（注：Q.加害者なら苦しめていいという風潮が苦手ですの記事を読んでの質問とのことです）
そうなのですよね・・・想像し理解することが大切というのはわかっても、解像度が一定以上にならないとズレてしまうので、じゃあどうすれば解像度は上げられるのか？というのは延々悩んでいるところです。
色々な人に出会うこと、話を聞くこと、そして自分の感じていることを話すこと。多様なものに触れるのと、率直に語る場をもつのがポイントだとウ・サギは感じているのですが、今の社会は多様性の乏しいコミュニティで、仮面をかぶって話す機会の方が多い気がするので、自己理解も他者理解も難しいのかなと感じています。
悩ましいです。
Q.ストレスへの対処法がわからなくて、強いストレスを避けてしまいます。けれど物事を避けてばかりいるのも辛くて、ストレスに強くなりたいです。なにか方法はないでしょうか。
A.ストレスに強くなるというのは、ストレスの自覚と解消が上手になることだとウ・サギは思っているので（齢や経験を重ねると徐々に鈍くなったり開き直れるようになってストレス自体が少なくなることもありますが、それはすぐに変われるものではないと感じています）、その方向性で方法を考えさせてもらいますね。
ウ・サギもあまりストレスコントロールが上手ではないのですが、
・ストレスがかかるとわかっている物事の後に回復期間や癒しグッズをあらかじめ用意しておく
・強いストレスが少しでも軽減するように、事前に配慮をお願いしておく
・ストレスを感じた時に吐き出せる先を準備しておく（身近にいない場合は、ネットの掲示板などもいいかもです）
あたりが比較的手軽にできる工夫かな…？とは思っています。
ただ、物事を避けてばかりが辛いといっても、ストレスが自分の限界を超えたらもっと辛いとウ・サギは思います。
日常的にストレスがすでにギリギリで、物事を避けている可能性もあるので、その場合はまず環境を変えてからチャレンジしないと、危ないかも・・・？とちょっと心配もしています。
Q.お金を使うことが怖い時があります。生きていればお金が必要なのに、生存のためのお金を出すことすら怖くなります。そういう時、ありませんか？どうしたらいいでしょうか？
A.カエルはお金というものは単なる手段だと割り切っているので、怖くなることはありません。ただ、今の人間界があまりにもお金の威力が強くなりすぎて、必要以上に怖い存在になりつつあることは理解できます。今の日本社会では「お金がないと生きていけない」というのが当然のことのように思えますが、実はお金がなくても住むところがあり、食べるものがあり、など生活に必要な物資があれば人は生きていけます。それらの物資がほぼお金によって交換する仕組みになってしまっていることで「お金がないと…」というお金の威力や存在感が増しますが、別の仕組みで生活に必要な物資を手に入れることがあったら、お金に対する意識も変わるのではないかと思います。カエルはひそかにお金ではない生活保障の仕組みを実現できないものかと思考を巡らせています。
お金が何のために、どのようにして生み出されて、本来の目的や目指すところは何だったのか考える機会が必要なのだろうと思います。
Q.大学受験を乗り越えたこと、引っ越しの手続きなどを自分で調べて1人でしたこと、過去のつらい記憶と闘ったことを、褒めてほしいです。できればこれからを応援してほしいです。誰かにそう思うのは、自立できていないからでしょうか。
A.「自立とは依存先を増やすこと」という言葉があるのですが、ウ・サギもそう思っていて、自立＝頼らないではなく「頼り上手になること」だと思っています。
だから、褒めてほしいなら、褒めてくれそう＆あなたを褒めることを負担に感じない相手に、褒めてほしい！と言えるようになるのが自立だと思います。（相手のチョイスと伝え方がどんどん洗練されていくとなお良し、というイメージですが、褒めるだけでいいならわりと誰相手でもいけそうです）
大学受験、引っ越しの手続き、お疲れ様でした。過去のつらい記憶との闘いも、ウ・サギも自分なりに経験しているので、同志として健闘をたたえたいです。
生きづLABOで、お疲れ様パーティを開きたい気持ちになりました。
Q.他の人がいる場所でも、冷えピタ貼るの？何してるのって思われない？1人のときだけ？
試してみたいけど、親になんて思われるか不安。寝る前に不安になることが多いから、寝るときに冷えピタすればいいのかな？やみーペンはいつしているのか教えてー
A.所長たちだけだと冷えピタしてるよ。色んな人がいるとちょっと恥ずかしいかも…？？やみーペンもよく寝る前にしてるからおすすめ！寝やすくなる気がする〜
（編集注：やみーペンはリスカの代わりに冷えピタを貼ると、質問の回答で時々紹介しています）
Q.ねえ聞いて聞いて！！バレンタイン好きな人に渡してさ、ちゃんとホワイトデー当日の今日にお返し帰ってきたの〜！！マジで嬉しいんだけど！！誰かにこの幸せ共有したくて送っちゃった🥰最高！頑張って渡してよかった〜！
A.幸せ共有ありがとう！頑張って行動したことが形として返ってくると嬉しいよねぇ〜✨️やみーペンも何か嬉しいを叫びたいなぁ！
Q.中途半端な自分が嫌です。ルッキズムや学歴格差などの社会問題をどうにかしたいと思っているのに、自分もその波に飲まれていることに気づきました。どう生きていったらいいのでしょうか。
A.気づくことからしか何も始まらないと思うので、自分の気持ち、現状を理解し、「どう生きていったらいいか」と問いかけていることは中途半端ではないとウ・サギは思いました。むしろ、自分を生きる道を着実に一歩ずつ積み重ねて、しっかり飛ぶために助走している印象を受けます。
社会問題をどうにかしたいと思っている人が存在している、というだけでウ・サギは勇気や元気をもらえました。だから、どのような形でもいいので、同じように社会問題をどうにかしたいと思っている存在と関わることが（この質問もその一つですね）、自分にも周りにも自由や解放を生み出していくのにつながる気がします。
世間の波は強大で、個の力だけで抗うのは難しいので、どんどん仲間を増やしていきたいところです。
Q.後悔するとわかっているのにどうしてやっちゃうんだろう？気分が悪くなるまでお菓子を食べたり、毛を抜いたり、何かをサボったり、そのあとには必ず後悔に襲われてつらい。つらくなるのにどうしてそんなことしちゃうんだろう。
A.それよりももっとつらいことが深いところにあるからだとカエルは思います。おそらく、自分を守ろうとしているからです。
そのつらさは、自分では気づいていないかもしれないし、ひょっとしたら忘れてしまったかもしれないし、何が嫌なのかもよくわからないことかもしれません。
後悔するとわかってるのにやっちゃうことがあるのは、それなりの理由があるからです。カエルとしては隠れたつらさについて一緒に解明する機会を持ちたいと思いました。
Q.姑から、家族なんだからもう少し会話しなさいと言われるのですが、何を話したら良いか分からないです。
A.姑だから、家族なんだから会話をしなければならないというのはまったく論理的ではない意見ですね。カエルは意味が分かりません。
おそらく、言ってきた人のマイルールを押し付けてきただけだろうと思うので、
・「私はそうは思いません」と自分の主張を伝える
・そうは言われましても「私には話すことはありません」と伝える
・「そうですね」とニコニコしてごまかす
・「あなたはそう思うのですね」と気持ちは受け止めて終わる
などいくつか返答のバリエーションを考えてみました。どうでしょうか？
Q.最近目が覚めた後気分が沈んで何時間も起き上がれないことが多いです。やる気が出ないというよりも身体が動かないの方に近いです。そういう時に活動開始するにはどうしたらいいでしょうか？
A.それは、かなり真剣に身体が「もう無理だよ」と訴えているのでは？とカエルは思いました。だから、本当はそんなときには活動開始せずに、動かない方がいいと言いたいところですが、どうしても活動開始しなければならない状況なんですかね…
活動開始する方法は浮かばないので、自分の身体に聞いてみることをおススメします。動かないのはどうしてなのか、呼吸や心拍、痛みやいろいろな体のパーツの動きなどどこがどうなっているのか自分の身体に意識を向けてみると発見があるかもしれません。その中で、活動開始の方法もあなたの身体が教えてくれるかもしれませんよ。